Giảm cân bằng sữa chua không đường mang đến hiệu quả bất ngờ

Chắc chắn nhiều chị em đã từng được mách nhỏ tuyệt chiêu giảm cân bằng sữa chua không đường rồi. Nhưng bạn đã biết chế độ ăn uống như thế nào mới hiệu quả nhất hay chưa? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Sữa chua – Một sản phẩm từ sữa được lên men rất có lợi cho sức khỏe. Sữa chua không đường có tác dụng gì?  Sữa chua cung cấp cho cơ thể con người hàng loạt vi khuẩn có lợi và những dưỡng chất thiết yếu để bạn luôn mạnh khỏe.

Bạn Đang Xem: Giảm cân bằng sữa chua không đường mang đến hiệu quả bất ngờ

Giới thiệu làm banghieu247.com chuyên làm bảng hiệu banghieu247.com quảng cáo tại hcm

Hơn hết, sữa chua còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả cho bạn. Nếu bạn đang cảm thấy thừa cân, hoặc phải đối mặt với nguy cơ béo phì, hãy giảm cân bằng sữa chua không đương nhé. Sử dụng sữa chua không đường để chăm sóc da mặt cũng rất tốt, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về mặt nạ sữa chua không đường.

Xem thêm  Cách nấu chè bắp với nếp cực đơn giản nhưng ai đã thưởng thức một lần nhớ mãi không quên
thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua
Ăn sữa chua không đường giảm cân rất hiệu quả

MÁCH BẠN THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY VỚI SỮA CHUA

Sau đây là chế độ ăn liên tiếp trong vòng 7 ngày với sữa chua không đường để bạn giảm cân hiệu quả. Liên tục theo đuổi những bữa ăn như vậy, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Giảm cân với sữa chua không đường trong 7 ngày như thế nào?

Ngày 1:

Dưa leo và sữa chua không đường trộn với nhau hoặc xay sinh tố. Bạn nên chọn dưa chuột bánh tẻ và sạch để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Ngày 2:

Xem Thêm : Đắp mặt nạ sữa chua không đường ngay đi để có làn da trắng sáng nhất

Nước ép táo trộn với sữa chua không đường hoặc sữa chua không đường thái hạt lựu ăn cùng yogurt. Món ăn cung cấp cho bạn đường tự nhiên từ táo, rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn no lâu.

Ngày 3:

Đường nâu kết hợp với sữa chua không đường. Tỉ lệ là 1 đường nâu, 3 sữa chua hoặc 2 : 5. Món ăn giúp bạn tăng cường đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Xem thêm  Sữa bắp thơm ngon ngọt bùi không phải ai cũng biết

Ngày 4:

Sữa chua trộn cùng dâu tây chín. Một cách giảm cân với sữa chua không đường khác là bạn ăn sữa chua cùng chuối.

Những hỗn hợp này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, không thèm ăn mà vẫn nạp được vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua
Sữa chua kết hợp với dâu tây rất tốt để giảm cân

Ngày 5:

Trở về chế độ ăn uống bình thường để điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều với tâm lý bù đắp cho những ngày ăn theo chế độ. Nếu như vậy, mọi công sức giảm cân với sữa chua không đường của bạn sẽ đổ xuống sông xuống bể.

Ngày 6:

Nước ép đu đủ xanh kết hợp với sữa chua không đường. Thức uống này còn mang đến cho bạn làn da cực kỳ tươi trẻ.

thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua
Hỗn hợp nước ép đu đủ và sữa chua không đường giúp bạn “ép” cân hiệu quả

Ngày 7:

Xem Thêm : Cách làm chè bắp ngay tại nhà giải nhiệt ngày hè

Bột trà xanh nguyên chết kết hợp với sữa chua không đường. Món ăn giúp bạn trị táo bón, lợi tiểu và khiến bạn lo lâu hơn.

Sữa chua không đường và trà xanh còn là 2 nguyên liệu giúp chị em làm đẹp rất tốt. Chúng vừa giúp làn da trắng sáng vừa chống oxy hóa hiệu quả.

Xem thêm  Cách làm chè bắp ngay tại nhà giải nhiệt ngày hè

Lưu ý khi giảm cân bằng sữa chua không đường

  • Sau 1 tuần sử dụng thực đơn này, bạn nên nghỉ 1 – 2 ngày rồi lại tiếp tục ăn theo “chế độ”.
  • Bạn có thể sử dụng sữa chua ít đường nếu thấy sữa chua không đường khó ăn.
  • Uống nhiều nước để các chất trong cơ thể được chuyển hóa, đào thải nhanh hơn.
ăn sữa chua không đường giảm cân
Kiên trì ăn sữa chua không đường sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ ĂN SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG GIẢM CÂN TỐT NHẤT?

Sau đây là những lưu ý giúp bạn áp dụng thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua không đường thành công:

  • Không ăn sữa chua không đường khi đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Kết hợp ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh để cung cấp vitamin cho cơ thể.
  • Kết hợp tập thể dục, thể thao để tăng hiệu quả giảm cân.
  • Không nên ăn các thực phẩm giàu tinh bột và chất béo. Các món ăn có nhiều đường, đồ uống có gas bạn cũng phải tránh xa.
ăn sữa chua không đường giảm cân
Ăn sữa chua không đường để giảm cân còn giúp làn da bạn đẹp lên trông thấy

Có thể khẳng định rằng, ăn sữa chua không đường giảm cân là cách thức rất hiệu quả. Không những vóc dáng của bạn ngày càng “chuẩn” hơn mà loại sản phẩm sữa lên men này còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng có lợi.

Vì thế, hãy nhanh chóng thực đơn trên và ăn sữa chua thường xuyên hơn để cải thiện thể lực và sắc đẹp của bạn.

Nguồn: https://mcspiedoboston.com
Danh mục: Đồ Uống

You May Also Like

About the Author: Jack Spell

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *