Cách làm sữa chua không đường giữ dáng, đẹp da bạn nhất định phải biết

Sữa chua không đường là một trong những thực phẩm được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ giúp đẹp da, giảm cân hiệu quả, sữa chua không đường còn mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Hiện nay, các loại sữa chua không đường đang được bày bán rất nhiều trên thị trường. Mức giá cho mỗi hợp sữa chua loại này không chênh lệch nhiều so với các loại có đường, ít đường.

Nhiều người rất thích loại sữa chua này và muốn tự làm tại nhà để thưởng thức. Tuy nhiên, việc tìm kiếm công thức làm sữa chua không đường không đơn giản.

Đây rồi! Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn công thức đơn giản nhất.Hoặc nếu bạn là một người thích đồ ngọt thì có thể tham khảo cách làm sữa chua có đường, được làm từ sữa ông thọ nhé

Bạn Đang Xem: Cách làm sữa chua không đường giữ dáng, đẹp da bạn nhất định phải biết

Chuẩn bị nguyên liệu

– 100ml sữa chua cái loại không đường.

– 600ml sữa tươi loại không đường.

– Hũ thủy tinh hoặc nhựa đựng sữa chua.

– Dụng cụ ủ sữa chua: Nồi giữ nhiệt hoặc bình đựng đá.

– Dụng cụ khác: Một chiếc tô lớn, muỗng canh…

Cách làm sữa chua không đường tại nhà

Pha chế sữa chua

• Bước 1:

Đun 1 nồi nước sôi để tiệt trùng các dụng cụ làm sữa chua đã chuẩn bị. Cách làm sữa chua không đường không thể thiếu công đoạn này vì nó sẽ giúp diệt khuẩn, sữa chua lên men tốt.

• Bước 2:

Xem Thêm : Cách nấu chè bắp miền Nam thơm ngon khó cưỡng ngay tại nhà

Đổ sữa tươi và sữa chua cái vào một chiếc tô, khuấy nhẹ cho hỗn hợp tan đều.

Tỉ lệ 600ml sữa tươi và 100ml sữa chua được coi là tỉ lệ vàng để làm sữa chua không đường rồi. Vì thể, bạn không cần thêm nước lọc để pha chế như cách làm sữa chua có đường nữa.

• Bước 3:

Lấy muỗng múc hỗn hợp sữa vào từng chiếc hũ nhỏ rồi đậy nắp lại. Bạn không nên đổ quá đầy sữa chua nhé.

Cách ủ sữa chua không đường

• Bước 4:

Xếp tất cả các hũ sữa chua vào nồi hoặc bình giữ nhiệt. Bạn cần để thùng ủ sữa chua không đường trên một mặt phẳng để sữa chua không xô lệch.

• Bước 5:

Xem Thêm : Giảm cân bằng sữa chua không đường mang đến hiệu quả bất ngờ

Đổ nước ấm khoảng 70 – 80 độ vào nồi ủ và để từ 6 – 8 tiếng.

Bạn chỉ cần đổ nước đến gần miệng hũ sữa chua là được. Việc đổ quá nhiều nước sẽ khiến sữa chua không đường khó lên men đấy nhé.

• Bước 6:

Lấy sữa chua đã được ủ ra, cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Lợi ích của sữa chua không đường

So với loại có đường, sữa chua không đường cũng cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Canxi, đạm, khoáng chất, kẽm, các loại vitamin… là những gì bạn nhận được khi sử dụng thực phẩm này.

Tác dụng của sữa chua không đường với sức khỏe khác như:

+ Chống cảm cúm.

+ Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

+ Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp dạ dày “khỏe” hơn.

Do không có đường nên loại sữa chua này rất thích hợp cho việc làm đẹp và giữ dáng.  Sữa chua không đường giảm cân rất hiệu quả, bạn có thể ăn kèm với các loại hoa quả, nếp cẩm để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn sữa chua không chứa đường giảm cân nếu duy trì đều đặn 3 bữa mỗi ngày sẽ mang đến kết quả như ý cho bạn. Sức khỏe của bạn vẫn ổn định trong khi lượng mỡ dư thừa được tiêu hao hiệu quả.

Vì thế, nếu bạn muốn thon gọn và xinh đẹp hơn, nhất định phải làm bạn với sữa chua không đường mỗi ngày nhé.

Công thức làm loại sữa chua này không hề khó. Thậm chí, cách pha chế hỗn hợp sữa còn đơn giản hơn cách làm sữa chua có đường rất nhiều.

Thực hiện ngay cách làm sữa chua không đường để khỏe mạnh và có được vóc dáng tuyệt vời nhất.tham khảo thêm bài viết :

probiotic yogurt

Chúc bạn thành công với cách làm sữa chua không đường này nhé.Đây là một trong những món ăn vặt rất được ưa chuộng cho mùa hè đó các bạn ạ.Ngoài ra các món chè cũng là món ăn vặt ưa thích của rất nhiều người đó các bạn ạ.Tham khảo thêm Cách nấu chè bưởi để có thể tự là cho cả gia đình nhé các bạn.

Nguồn: https://mcspiedoboston.com
Danh mục: Đồ Uống