Đổi gió với món canh nấm chay ngon ngọt, bổ dưỡng

Những món ăn nhiều dầu mỡ nếu như ăn thường xuyên sẽ không chỉ khiến bạn chán ngấy mà còn không hề tốt cho sức khỏe. Vậy hãy cùng đổi gió với món canh nấm chay ngon ngọt bổ dưỡng được chế biến với công thức cực đơn giản.

Với nguyên liệu dễ tìm cùng công thức chế biến đơn giản, chỉ vài phút bạn đã có ngay tô canh nấm chay thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả nhà. Hãy cùng vào bếp và chế biến món canh nấm chay nhé!

Chuẩn bị
10 phút Chế biến
20 phút Dành cho
2 – 3 người

1Nguyên liệu nấu canh nấm chay

• 150gr gồm các loại nấm tươi: nấm rơm, nấm hương, nấm bạch tuyết
• 1 củ cà rốt, ¼ trái bí đỏ, ½ bông cải xanh

• 100gr hạt sen, 1 củ boa rô, rau mùi
• Gia vị: Dầu ăn, hạt nêm chay, nước mắm chay.

Nguyên liệu nấu canh nấm chay

2Cách nấu canh nấm chay ngon đúng vị

Bước 1 Sơ chế nguyên liệu

Sơ chế nguyên liệu

Bạn lấy nấm rơm, nấm hương, nấm linh chi đem đi rửa sạch và để vào rổ cho ráo nước nếu cây nấm lớn có thể cắt đôi.

Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa sơ qua rồi cắt thành miếng vuông vừa ăn. Nếu như bạn khéo tay có thể tỉa thành hình bông hoa để món ăn thêm phần bắt mắt.

Hạt sen tách bỏ phần tâm sen để khi ăn không bị đắng, sau đó rửa sơ qua để ráo nước.

Rau mùi tàu cắt bỏ rễ, rửa sạch rồi thái khúc dài khoảng 0,5cm.

Bí đỏ gọt bỏ vỏ cắt thành miếng vừa ăn; Bông cải xanh rửa sơ cắt miếng.

Boa rô thái nhỏ để ra chén riêng.

Bước 2 Xào cà rốt, bí đỏ, hạt sen, nấm

Xào cà rốt, bí đỏ, hạt sen, nấm

Cho vào chảo 1,5 đến 2 thìa dầu ăn chay đợi dầu nóng thì bạn cho boa rô vào phi thơm lên sau đó tiếp tục bỏ hạt sen, cà rốt, bí đỏ vào đảo trước, rồi cho thêm nấm và hạt sen vào đảo đều tay, đồng thời nêm gia vị 1 thìa nước mắm, ½ thìa đường và 1 thìa hạt nêm đảo đều lên.

Bước 3 Nấu canh nấm chay

Nấu canh nấm chay

Sau khi các nguyên liệu trên đã được xào chín trong thời gian khoảng 1-2 phút thì bạn đổ thêm vào nồi khoảng 1 lít nước tùy theo nhu cầu của gia đình có thể đổ nhiều hoặc ít nước hơn, đợi nước sôi lên, rồi vặn nhỏ gas đun đến khi bí đỏ, hạt sen và cà rốt chín mềm.

Bước 4 Thành phẩm

Cuối cùng bạn cho bông cải xanh và nấm bạch tuyết vào đun thêm khoảng 3-5 phút là canh sẽ chín. Bạn có thể nếm thử lần nữa nếu thấy canh nhạt thì nêm thêm gia vị.

Thành phẩm

3Thưởng thức

Thưởng thức canh nấm chay

Múc canh ra bát, rắc lá mùi lên trên cho thơm. Thưởng thức với cơm nóng nhé!

Vậy là chỉ qua vài bước đơn giản bạn đã có ngay một tô canh nấm chay ngon, bổ dưỡng. Canh nấm có vị ngọt, đậm đà, hạt sen, cà rốt, nấm, bí đỏ vừa chín tới. Chắc chắn cả nhà ai cũng thích.

Mua thực phẩm chay tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Mcspiedoboston